CARRERA DE RESISTENCIA DE 1000M-MINI ATLETISMO

 

Evento para 9/10 años

Las distintas disciplinas dentro del mini atletismo forman parte de la iniciación deportiva esperada para los niños, sin embargo, varias veces las competencias no están adecuadas para su desarrollo de ahí nace el mini atletismo, con el objetivo de volver las competencias más atractivas para los niños.

En el ámbito del entrenamiento de la resistencia, y el test de mil metros son, sin duda, el más nombrados, conocido y practicado. Desafortunadamente, y tal como suele pasar a la hora de evaluar a los deportistas, muchos entrenadores desconocen “qué es” lo que están midiendo, El test de 1000 metros mide la potencia aeróbica es decir que se trata de un test de consumo máximo de oxígeno, para los defensores del test, se trata de una prueba económica, fácil, sencilla y aplicable a un gran número de personas adultas y niños.

Descripción del ejercicio:                                                  

Posición inicial: una pierna al frente ligeramente flexionada en el punto de inicio, tronco ligeramente inclinado hacia delante.

Desarrollo:

Desde la posición inicial, el evaluado saldrá corriendo a una velocidad que soporte de tal manera que tendrá que completar los 1000 metros en el menor tiempo posible. El test acabará cuando el evaluado logre completar la distancia marcada entonces se anota el tiempo en minutos que duró recorriéndola.

Material:

Cronómetro, pista de atletismo o superficie plana que pueda abarcar 1000 metros, cinta métrica, silbato.

 Indicaciones metodológicas:

Tomar la medida sobre la pista de atletismo o la superficie plana de 1000 metros, marcar inicio y fin de la prueba.

 Puntaje:

A cada integrante se le tomara el tiempo en el que realice todo el ejercicio esto quiere decir que tiene que terminar con la distancia determinada.

Asistente:

 Un juez quien esté tomando los tiempos de cada uno de los integrantes también se deberá tener en cuenta personal de primeros auxilios.

Carrera de Resistencia de 1000m en equipo

Procedimiento:

Cada integrante de un equipo corre 5 vueltas a un circuito de alrededor de 200 metros desde un punto de salida bien marcado. Se registra el tiempo de cada integrante del equipo. La distancia se lleva a cabo desde dos puntos de salida diametrales, como máximo se colocarán dos equipos en cada punto.

Puntaje:

El puntaje del equipo es la suma de los resultados individuales de sus integrantes.

Asistentes:

Son necesarios 2 asistentes por equipo para la organización del evento, podrá haber sólo 4 equipos completando la distancia a la vez, lo que implica que se necesitará de la disponibilidad de otros asistentes o líderes de equipo para colaborar también se deberá tener en cuenta personal de primeros auxilios.